体質改善につながる亜鉛の効果

体質改善につながる亜鉛の効果
最近、亜鉛が身体に良いとして注目されていますが、体質改善には亜鉛が有力らしいですね

実際に必須ミネラルの亜鉛にはどのような働きがあるのでしょうか?

主に骨や肝臓、腎臓、筋肉に存在し、亜鉛には味覚を正常に保つ働きがあり、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。

また、新陳代謝に必要な反応に関係する多種類の酵素をつくる成分になる他にも、タンパク質の合成や遺伝子情報を伝えるDNAの転写に関わっている栄養素です。

そのため、細胞の生まれ変わりが活発な箇所で亜鉛が必要とされています。

味を感じる器官、"味らい"の細胞は新陳代謝が活発なため、もし亜鉛が不足すると細胞の生まれ変わりに支障をきたし、味覚の低下が起こります。

したがって、ダイエットなどで食事量が少ない状態が続いたり、偏った食事をしていると亜鉛不足が原因による味覚障害になる可能性があります。

特に、今の女性に亜鉛不足が多いと言われています。

ダイエットによる無理な食事制限には気を付けた方が良いでしょう。

また、高齢者の亜鉛不足は免疫力の低下につながります。

ただし、亜鉛の過剰摂取は銅欠乏性貧血を起こす可能性がありますので、サプリなどを利用する際は摂取量に気を付けなければなりません。